Tar éis laethanta saoire na Nollag agus le teacht na hathbhliana, bíonn claonadh ag go leor daoine a stíl mhaireachtála a athmheas agus rúin na hAthbhliana a shocrú. Is minic a chuimsíonn na rúin seo an cinneadh meáchan a chailleadh nó stíl mhaireachtála níos sláintiúla a thosú. Cé na haipeanna a chabhróidh leat san iarracht seo?
D’fhéadfá suim a bheith agat
Cairteacha calorie
Nuair a meáchan a chailleadh, is gá monatóireacht a dhéanamh ar iontógáil agus caiteachas fuinnimh. Ligeann feidhmchlár Seiceach ar a dtugtar Calorie Tables duit an méid a d’ith agus a d’ól tú i rith an lae a thaifeadadh, de láimh agus tríd an mbarrachóid ón bpacáiste a scanadh. San fheidhmchlár, is féidir leat do ghníomhaíocht fhisiciúil a thaifeadadh freisin agus teorainneacha a leagan síos maidir le hiontógáil calraí agus macrochothaitheach.
Gailearaí na nGrianghraf
MyFitnessPal
Is feidhmchlár an-choitianta é MyFitnessPal a úsáidtear chun iontógáil bia, iontógáil sreabhán nó gníomhaíocht fhisiciúil a thaifeadadh. Is féidir leat freisin do theorainneacha féin a shocrú go héasca do pharaiméadair aonair san fheidhmchlár MyFitnessPal, cuimsíonn an feidhmchlár leideanna, cleasanna agus ailt úsáideacha ar bhia sláintiúil, meáchain caillteanas agus aclaíocht.
Gailearaí na nGrianghraf
Workout 7 Nóiméad
Ná bíodh an iomarca ama agat le haghaidh aclaíocht, nó mura bhfuil tú ag iarraidh uair an chloig a chaitheamh in aghaidh an lae ag cleachtadh? Ní dhéanfaidh fiú ach seacht nóiméad aclaíochta an cleas. Cuireann an aip Seacht - 7 Nóiméad Workout gnáthaimh ghearra ach an-éifeachtacha ar fáil do gach lá agus ócáid. Anseo is féidir leat cleachtaí a chur ar bun freisin le do mheáchan féin gan trealamh agus cleachtaí agus tacair aonair a shaincheapadh.
Yoga Laethúil Folláine
An fearr leat yoga? Ansin níor cheart go gcaillfeadh do ghuthán cliste feidhmchlár ar a dtugtar Yoga Daily Fitness, a thairgeann roinnt cleachtaí aonair chomh maith le tacair iomlána i réimse na yoga. Tá treoracha intuigthe agus léiritheacha le haghaidh cleachtaí san fheidhmchlár, mar sin tá sé oiriúnach freisin do thosaitheoirí iomlána.
Gailearaí na nGrianghraf
Zombies, Rith!
Ar mhaith leat tosú ag rith tar éis na Bliana Nua, ach nach mbaineann tú sult as a bheith ag rith? Déan iarracht do rith a éagsúlú - cluiche ar a dtugtar Zombies, Run! beidh sé a dhéanamh tú ag rith, ach ag an am céanna beidh sé tú ag bogadh isteach i ndomhan ina bhfuil tú chun troid le zombies insidious agus a chomhlíonadh gach cineál na tascanna tábhachtacha. Tiocfaidh feabhas ar do chuid aclaíochta gan mothú go bhfuil tú ag rith workout.
Gailearaí na nGrianghraf
