Ar ámharaí an tsaoil, tá an aimsir lasmuigh fabhrach do roinnt gníomhaíochtaí éagsúla lasmuigh, lena n-áirítear rith, le tamall anuas. Cibé an bhfuil tú díreach ag tosú amach leis, nó má tá cinneadh déanta agat rith amach sa dúlra tar éis dianchleachtadh ar an treadmill, is féidir leat a bheith spreagtha ag ár n-alt inniu, ina gcuirimid cúig aip reatha suimiúla i láthair.
D’fhéadfá suim a bheith agat
C25K
Tá an aip C25K - nó Couch go 5K - thar a bheith oiriúnach do reathaithe thosaitheoirí. Tugann sé an rogha oiliúint eatramh céim-ar-chéim le treoracha gutha, agus is é an buntáiste a bhaineann leis ná gur féidir leat a leagan saor in aisce a úsáid go hiomlán le húsáid bhunúsach. Cuireann an C25K an fheidhm ar taispeáint ar an mbealach a taistealaíodh chomh maith le sonraí ar an bhfad agus calories dóite.
Cluiche Nike Run Club - Chóiste Rith
Club Rith Nike - Is feidhm iontach é Runnig Coach freisin do reathaithe amaitéaracha. Anseo gheobhaidh tú raon leathan de chláir éagsúla do reathaithe ar gach leibhéal. Club Rith Nike - Tairgeann an Chóitseálaí Rith clár oiliúna eatramh, rith fad-achair agus rith tapa, an fhéidearthacht pleananna oiliúna a úsáid nó páirt a ghlacadh i dúshláin suimiúla éagsúla.
Gailearaí na nGrianghraf
adidas Rith ag Runtastic
Murab é Nike go díreach do bhranda grá, is féidir leat triail a bhaint as an adidas Running by Runtastic app. Le cabhair ón bhfeidhmchlár seo, is féidir leat do ghníomhaíocht reatha a thaifeadadh lena n-áirítear sonraí faoin mbealach, fad, calraí dóite agus paraiméadair eile. Ní dhéanann cruthaitheoirí na haipe faillí dá taobh pobail ach an oiread, mar sin is féidir leat do chuid éachtaí a roinnt le daoine eile.
Gailearaí na nGrianghraf
Léarscáil Mo Rith ag Under Armour
Leis an aip Map My Run by Under Armour, is féidir leat do ghníomhaíocht reatha a rianú agus a thaifeadadh go hiontaofa. San fheidhmchlár, is féidir leat bealaí reatha nua a aimsiú freisin, do dhul chun cinn de réir a chéile a rianú agus do chuid éachtaí spóirt a roinnt le cairde agus le húsáideoirí eile. Tugann leagan préimhe an fheidhmchláir deis pleananna oiliúna a thiomsú.
Gailearaí na nGrianghraf
Runner 5K
Oibríonn an t-iarratas 25K Runner, a dhíríonn ar reathaithe níos lú taithí agus tosaithe, ar phrionsabal cosúil leis an C5K thuasluaite. Ag baint úsáide as oiliúint eatramh, beidh sé tú a threorú ó prátaí couch go rádala caitheamh aimsire. Is féidir leis do bhealach, achar, calories dóite agus sonraí eile a thaifeadadh, ar ndóigh tá treoracha gutha ann.
