An ndéanann tú rúin don Bhliain Nua go rialta freisin, conas is mian leat na punt a fuarthas a chailleadh, ní hamháin thar laethanta saoire na Nollag, ach a bheith caol go hidéalach le haghaidh culaith snámha do shéasúr an tsamhraidh? Agus conas a rachaidh sé amach? Ní féidir maireachtáil níos faide ná Feabhra? Tá na haipeanna is fearr roghnaithe againn duit chun cabhrú leat do rúin Athbhliana a choinneáil.
D’fhéadfá suim a bheith agat
MyFitnessPal
Is é an chéad leid an aip a bhfuil an-tóir air ar fud an domhain le haghaidh stíl mhaireachtála níos sláintiúla, MyFitnessPal. Is rianaire bia uile-i-amháin é, cuntar calorie, macra-rianaitheoir, aip sláinte agus rianaitheoir folláine. Ligeann an aip duit foghlaim faoi do nósanna, conas a itheann tú a fheiceáil, roghanna bia níos cliste a dhéanamh, spreagadh agus tacaíocht a fháil, agus do spriocanna sláinte a bhaint amach.
Gailearaí na nGrianghraf
Caill é!
Má tá tú ag lorg aip níos pearsantaithe ná MyFitnessPal, is rogha iontach é Lose It. Ligeann an aip duit spriocanna meáchain caillteanais a shocrú agus d'aiste bia, bia agus aclaíocht a rianú. Is féidir leat grianghraif a ghlacadh de do bhia chun an méid a d'ith tú a thaifeadadh, spriocanna macra-aiste bia a shocrú le haghaidh pleananna meáchain caillteanas, agus oidis saincheaptha a roghnú a oireann do do riachtanais chruinne.
Gailearaí na nGrianghraf
Lifesum
Soláthraíonn Lifesum pleananna béile iomlána duit do gach cineál aiste bia agus do sprioc, mar aon le hoidis shláintiúla chun cabhrú leat aiste bia cothrom a chruthú. Cuireann sé comhéadan úsáideora an-soiléir ar fáil freisin chun calories a rianú. Ar an drochuair, beidh síntiús íoctha uait chun sioncronú le seirbhísí tríú páirtí, rud a d’fhéadfadh a bheith ina mhúchadh do roinnt úsáideoirí.
Gailearaí na nGrianghraf
Mealime
Is féidir le haon aiste bia a thosú a bheith deacair. Ní hamháin go gcaithfidh tú monatóireacht a dhéanamh ar do ghníomhaíochtaí itheacháin, ach caithfidh tú go leor pleanála a dhéanamh freisin. Níl sé éasca na comhábhair go léir a cheannach le haghaidh ullmhú cúramach béilí laistigh d'aiste bia ar leith. Sin an fáth a bhfuil Mealime anseo chun cabhrú leat béilí a phleanáil duit féin agus do do theaghlach agus chun liostaí siopadóireachta grósaeireachta a chruthú. Tugann síntiús íoctha rochtain duit ar fhaisnéis chothaithe mhionsonraithe, rianú plean béilí agus oidis eisiacha.
Troscadh Eatramhach BodyFast
Is é an leid dheireanach an aip BodyFast Intermittent Fasting, a ligeann duit plean troscadh sábháilte agus éifeachtach a fháil. Áiríonn sé oidis, pleananna troscadh, leideanna oiliúna, agus rianú bia agus uisce. Agus é á úsáid, beidh tú ag foghlaim cad a itheann tú agus conas a théann gach céim i bhfeidhm ar do chorp. Ina theannta sin, beidh rochtain agat ar an oiliúnóir BodyFast, rianairí le hamadóirí agus meabhrúcháin, agus pleananna atá oiriúnaithe do do riachtanais chothaithe agus do spriocanna.
Gailearaí na nGrianghraf
