Níl uaireadóirí cliste ó Garmin oiriúnach ach amháin le haghaidh oiliúna agus feabhas a chur ar riocht fisiceach agus sláinte. I measc rudaí eile, is féidir leat iad a úsáid go héifeachtach, mar shampla, nuair a dhéantar monatóireacht ar chodladh. Déanann do Garmins do chodladh a rianú go huathoibríoch, ach le roinnt samhlacha is féidir leat na sonraí rianaithe a choigeartú nó braite codlata láimhe a ghníomhachtú.
An chuid is mó de uaireadóirí nua-aimseartha an bhranda Garmin úsáideann rianú codlata chun cinn a thaifeadann go huathoibríoch do chéimeanna codlata agus athghiniúint Battery Coirp gach oíche. Go teoiriciúil, ba chóir go mbeadh gach rud uathoibríoch agus gan éileamh, mar sin ní gá duit a rá leis an uaireadóir roimh ré go bhfuil tú ag dul a chodladh.
Mar sin féin, go praiticiúil, b'fhéidir gur mhaith leat na socruithe codlata ar do faire Garmin a choigeartú beagán chun na torthaí is cruinne a fháil. Ceadaíonn roinnt samhlacha fiú tús láimhe monatóireachta codlata. Inseoidh an t-alt seo duit conas an modh codlata ar do faire Garmin a chur ar siúl agus a shaincheapadh agus conas a chinntiú go dtaifeadann an faire do chodladh i gceart.
D’fhéadfá suim a bheith agat
Conas socruithe codlata a choigeartú
- Oscail an app Garmin Connect.
- Tapáil an deilbhín trí Fleasc nó Níos mó sa bhun-roghchlár.
- Téigh go Socruithe -> Socruithe Úsáideora. Bí cinnte go bhfuil do chuid faisnéise go léir, mar shampla aois nó meáchan, ceart mar go dtéann sí i bhfeidhm ar mheastacháin cáilíochta codlata Garmin.
- Coigeartaigh do ghnáth-amanna codlata agus múscail chun a shocrú nuair a théann d'uaireadóir Garmin a chodladh.
Gailearaí na nGrianghraf
Socraíonn sé seo an t-am réamhshocraithe a rachaidh do faire Garmin isteach i mód codlata mura bhfuil tú ag logáil gníomhaíochta ag an am sin. Mar sin féin, is féidir leat a shaincheapadh freisin cad a tharlaíonn le linn mód codlata. I gcás roinnt samhlacha, is féidir leat an t-aghaidh faire a chur i ngníomh freisin tar éis dul i mód codlata san iarratas Garmin Connect trí chliceáil ar dheilbhín do faire.
Cad a rianaíonn mód codlata ar do Garmins?
Rianú codlata ón gcuideachta Garmin Díríonn sé ar chéimeanna codlata, inathraitheacht ráta croí (HRV), leibhéil ocsaigine fola agus ráta análaithe chun a fháil amach cé chomh maith agus atá tú quieuit, ag tabhairt scór ceallraí coirp cruinn agus scór codlata ó 0 go 100 duit.
Úsáideann Garmin braiteoir optúil ráta croí, athróg ráta croí (athrú ar an ráta croí a luasaíonn nuair a análaíonn tú isteach agus a mhoillíonn nuair a bhíonn tú ag análú, rud atá le feiceáil go háirithe le linn análaithe domhain) agus méadair luasghéaraithe chun a chinneadh an bhfuil tú istigh. codladh éadrom, codladh domhain, nó REM. Tá an cóimheas idir an t-am a chaitear ag gach céim chomh tábhachtach céanna leis an fad codlata iomlán maidir le cé chomh suaimhneach atá tú i ndáiríre.
Gailearaí na nGrianghraf
Bunaithe ar do shonraí ráta croí, déanfaidh uaireadóirí Garmin atá cumasaithe le HRV do ráta análaithe a mheas freisin agus taispeánfaidh siad é i d’achoimre codlata. Go ginearálta, breathnaíonn daoine fásta 12-20 uair in aghaidh an nóiméid le linn codlata, agus is droch-chomhartha é ráta níos airde ná an meán do do shláinte agus do cháilíocht codlata.
D’fhéadfá suim a bheith agat
Tá rianú codlata chun cinn sna samhlacha faire Garmin seo:
- Cur Chuige S62
- D2 Aer / Charlie / Delta / Mach
- Ghinealach G1 / MK1 / MK2
- An tsraith Enduro
- Epix (Gen 2)
- Fenix 5/6/7
- Réamhtheachtaí 45/55/245/255/645/745/935/945 (LTE)/955
- Snámh 2
- Instinct 1 / 2 / trasnú
- Lily
- MARC
- ceathrú 5/6/7
- tactix 7 / Charlie / sraith Delta
- Venu / 2 / Sq sraith
- vivoactive 3 / 4 sraith
- vivomove HR / 3 / Luxe / Spórt / Stíl / Treocht
- vivosmart 3/ 4/ 5
- vivosport
Is cuma cé acu de na huaireadóirí is fearr le Garmin atá agat, beidh ort do phríomhghléas reatha a shocrú san aip Garmin Connect chun do chodladh a rianú. Má tá iluaireadóirí agat, ní oibreoidh rianú codlata ar uaireadóirí tánaisteacha. Beidh ort an faire nó an rianaire a chaitheamh ar feadh dhá uair an chloig ar a laghad sula dtéann tú a chodladh ionas gur féidir le Garmin bunlíne a bhunú le haghaidh wakefulness, agus caithfidh an braiteoir ráta croí a bheith gníomhach. Braitheann Garmin ar ráta croí comhsheasmhach chun codlata a thomhas, mar sin ní mór don uaireadóir luí go géar ar do chaol na láimhe.
Gailearaí na nGrianghraf
An féidir modh codlata láimhe a thosú ar uaireadóir Garmin?
D'éiligh roinnt samhlacha Garmin níos sine, mar an Vivosmart, Vivofit, agus Vivoactive bunaidh, duit modh codlata a thosú de láimh díreach mar aon ghníomhaíocht eile. Cé go bhfuil rianú codlata uathoibríoch i bhfad níos fearr go ginearálta, bheadh go leor úsáideoirí Garmin buíoch as an gcumas modh codlata a chur ar siúl de láimh i rith an lae chun naps a rianú nó a scíth a ligean lasmuigh dá sceideal rialta. Mar shampla, má tá tú ag taisteal thar lear le haghaidh maratón, ní dhéanann sé ciall do Garmin gan do chodladh a rianú díreach toisc nach é do ghnáth-am codlata é i do chrios ama áitiúil. Is féidir leat am codlata a chur le lá ar leith de láimh san aip Garmin Connect: oscail an roghchlár More, sconna Staitisticí Sláinte -> Scór Codlata, scrollaigh go dtí an lá atá ag teastáil agus roghnaigh trí phonc sa chúinne uachtarach ar dheis -> Coigeartaigh amanna codlata.
Is féidir le rianú codlata ar do faire Garmin a chur ar fáil duit luachmhar informace faoi do shláinte agus folláine. Trí na leideanna thuas a leanúint, cinnteoidh tú go bhfuil tú ag fáil na sonraí codlata is cruinne agus is féidir agus gur féidir leat do chodladh a rianú i rith an lae.
Coinnigh i gcuimhne nach bhfuil rianú codlata foirfe, agus b'fhéidir nach dtaifeadfaidh uaireadóirí Garmin gach céim codlata i gceart i gcónaí. Má tá imní ort faoi do chodladh, ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir.
